A massagem Ayurvédica, é conhecida na Índia como a ciência da vida longa e do rejuvenescimento. O uso de óleos vegetais contribui para que relaxe e se sinta repousada e mais bela. Experimente!
Aqui vão algumas dicas:
- Para enganar a insónia e dormir profundamente, faça uma massagem nos pés com azeite, óleo de coco, óleo de gergelim, óleo de girassol ou de amêndoas doces. Escolha o que mais lhe agradar. Pode aquecê-lo durante dois minutos em banho-maria. Faça a massagem, calce umas meias e está pronta para uma noite de bom sono.
- Outra opção, é massajar o rosto com óleo antes de se deitar. Também facilita o sono. Misture o óleo vegetal da sua escolha, com algumas gotas(5 a 10 gotas, para 100 ml) dos seguintes óleos essenciais aromáticos, 100% vegetais e naturais: lavanda, cedro maçã ou sândalo. O aroma vai ser respirado enquanto dorme e convida ao relaxamento e paz no sono.
